五一小長假已經結束了，很多人都已經開始進入工作模式，但是假期綜合征并不會那么容易放過你的，很多人在上班的第一天都會覺得腰酸背痛，渾身沒勁想睡覺，這就是假期綜合征在搞鬼了。你知道假期結束之后怎樣才能更好的戰勝假期綜合征嗎？下面和小編一起來了解一下吧！
　　
　　調整作息時間。很多人在放假的時候的作息時間都會和上班時候的作息時間完全不一樣，放假的時候基本都是夜生活比較豐富的，一般不到半夜都不會睡覺，第二天基本都是睡到中午才起床，這樣的作息時間是不健康的。相反需要上班的時候基本都是睡得比較早起得也比較早，放假的時候作息時間的不同就會導致在上班的時候容易犯困和沒有精神。所以在假期快要結束的時候就需要及時調整自己的作息時間，這樣上班的時候才比較有精神。

　　

　　工作節奏不要太快。剛剛結束假期的時候人都是比較疲憊的，工作的時候也沒有什么精力，所以在假期剛剛結束之后不應該把工作節奏弄的太快，應該循序漸進一天天調整工作的節奏，這樣工作的時候就不會覺得特別的難以適應。
　　
　　多運動調整身體的狀態。現在上班族都是比較缺乏體育鍛煉的，所以體能也比較差。所以在假期的時候應該多參加體育鍛煉這樣不僅可以保持比較健康的體魄，也可以更好的避免假期綜合征。
　　
　　假期結束之后就要開始重新投入到工作中來，開始新的一個月的工作，但是假期綜合征卻并不會這么容易放過你，預防假期綜合征最好的方法還是放假的時候不要過度的放松自己，應該保持和工作的時候差不多的作息時間。