清明節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束，很多上班族都已經(jīng)結(jié)束假期回到自己的工作崗位上，但是很多人可能都會發(fā)現(xiàn)在假期過后，整個人都會覺得比較疲憊?？赡苁且?yàn)榍迕鞴?jié)去踏青掃墓消耗了比較多的精力，也有可能是假期的時候過渡放松造成當(dāng)上班的時候無法更好的把自己的精力和狀態(tài)調(diào)整回來，這就是所謂的假期綜合征。很多人在假期結(jié)束之后都會備受假期綜合征的困擾。你知道怎樣才能更好的避免假期綜合征嗎？下面和小編一起來了解一下吧！

　　

　　假期綜合征的出現(xiàn)主要原因是因?yàn)楹芏嗳嗽诩倨诘臅r候都處于一種相對來說比較輕松的狀態(tài)，或者說是和工作時候的狀態(tài)相比比較輕松的狀態(tài)。現(xiàn)代都是生活中很多的上班族在工作的時候神經(jīng)都處于一種比較緊繃的狀態(tài)，工作都是比較忙碌的。但是假期中都是相對比較輕松的，在相對比較輕松的假期結(jié)束之后，人的狀態(tài)還是停留在那個階段，人都是有惰性的，所以當(dāng)再次投入工作中的時候，就出現(xiàn)一種比較抗拒的狀態(tài)，或者是比較不愿意進(jìn)入工作中的狀態(tài)，這就是假期綜合征的主要原因。所以想要更好的避免假期綜合征，最好的方法就是從心理上提示自己假期之后還是需要及時進(jìn)入工作狀態(tài)的，讓自己提早做好心理準(zhǔn)備。
　　
　　很多人在假期的時候生活作息都是不規(guī)律的，或者說是和工作的時候的作息時間是不一樣的，所以就會導(dǎo)致在假期結(jié)束之后很難調(diào)整過來，所以要避免假期綜合征，在假期的時候最好還是保持和工作時候差不多的作息時間，這樣才能保證自己的精力和精神狀態(tài)，也可以在假期結(jié)束之后更快的進(jìn)入工作狀態(tài)。